Cours de Yoga avec Valérie Berger

Professeur de l’Institut Français de Yoga , enseignante depuis 2008
Formée auprès de Peter Hersnack

Cours Collectifs

Pour cette nouvelle saison 2024-2025, il reste des places pour les cours collectif en visio le lundi à 19h00. Contactez-moi !

Cours Particuliers

Sur demande : à domicile, dans la région grenobloise

Contact : Valérie Berger

valerie.yoga(at)orange.fr

Présentation

Enseignement

"Le yoga est une voie immémoriale de connaissance et d’épanouissement visant à la singularité et à la liberté de l’individu. Il fait partie du patrimoine de l’humanité. Enseigner c’est donner le goût et les moyens de cette liberté, de l’ouverture du cœur et de l’esprit ; c’est s’inscrire dans une tension dynamique entre respect de la tradition et nécessité de l’adaptation créative." (Institut Français de Yoga). L'enseignement proposé par l'Institut Français de Yoga est universel, il s'appuie sur le Yoga Sutra de Patanjali et se réfère à l'enseignement de T.K.V. Desikachar.

Approche

Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce, en cela il s’adresse à tous, quel que soit l’âge de la vie. Il apaise les tensions, aide à évacuer le stress de la vie quotidienne et permet ainsi de se sentir "vivant", bien dans son corps, en étant plus à l’écoute de ses besoins grâce à une meilleure connaissance de soi. Il procure à la fois détente et vitalité, améliore l'équilibre et développe les facultés d'attention. Le yoga, issu de l'expérience de nombreuses générations de yogis, est universel : il n'est fondé sur aucun dogme ni sur aucune croyance.

Déroulement d'une séance

Les pratiques proposées s'inscrivent dans l'enseignement transmis par Peter Hersnack, formateur de l'Institut Français de Yoga. Elles permettent à chacun de pratiquer en fonction de ses propres possibilités. Chaque cours dure une heure ou une heure et quart. Il est organisé autour d’une séquence de postures traditionnelles, que l’on réalise graduellement, avec des adaptations si besoin. Cette activité corporelle pourra être prolongée en fin de séance par un travail respiratoire approfondi, utilisant des techniques spécifiques, les prânâyâmas. Au cours de la pratique, qui se veut progressive, l'observation du souffle et de sa coordination avec chacune de nos mouvements, ainsi qu'un effort sans tension, conduisent à vivre avec d'avantage de conscience et une totale attention...